⭕ #رفلاکس (ترش کردن) در بارداری ⭕ ✅ خوب جویدن غذا ✅ پرهیز از پرخوری ✅ چشیدن نمک طبیعی، قبل و بعد از غذا ⛔ تا درمان کامل از مصرف این مواد حتی المقدور پرهیز کنید: — انواع شکلات و کاکائو، شیرینی های قنادی و مصنوعی، انواع نوشابه، انواع فست فود، چای و قهوه و نسکافه — پرهیز از نوشیدن مایعات از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا ✅ فاصله ۲ ساعته بین غذا و خواب - استفاده از بالشت بلندتر - خوابیدن به پهلوی راست ✅ درمان یبوست احتمالی ✅ کاهش استرس ✅ پوشیدن لباس راحت و نپوشیدن لباس هایی که به اعضای داخلی شکم فشار وارد می کند. ✅ مصرف عسل https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e