🔸مصرف ماهی در #بارداری، چند گرم در هفته مجاز است؟ زنانی باردار هستند یا شیر می‌دهند می توانند یک تا سه بار درهفته(250 تا 350 گرم غذای دریایی در هفته یا دو پرس متوسط در هفته) ماهی و سایر غذاهای دریایی با جیوه کم مصرف کنند. مثلاً ماهی سالمون، ساردین،تیلاپیا، ماهی سفید، ماهی کولی ، ماهی قزل آلا و میگو. توصیه می شود. از مصرف ماهی‌هایی با جیوه بالا به‌ طور کامل اجتناب کنند؛ مانند ماهی خال مخالی، ماهی شکاری بزرگ، نیزه ماهی، کوسه ماهی، ماهی تیلفی و... ماهی بزرگ‌تر چون از ماهی‌های کوچک‌تر تغذیه می‌کند از میزان جیوه بالاتری برخورداراست.» @kodakan_city