🔹برای اینکه کودک زودتر خسته شود و به خواب برود، توصیه می شود او را به فعالیت بدنی در طی روز تشویق کنید. کودکانی که در طول روز انرژی خود را تخلیه نمی کنند، دچار بی خوابی می شوند. @kodakan_city