#تغذیه
🎗🎗مقدار مورد نیاز روزانه مواد غذایی برای کودکان
👈👈2 تا 3 سالگی :
☸شیر 1/2 تا 1/4 لیوان – تخم مرغ 1 عدد – انواع گوشت، 3 قاشق.
☸* میوه های دارای ویتامین «ث» (پرتقال، لیمو و آب گوجه فرنگی) نصف عدد.
☸* میوه و سبزی دارای ویتامین «آ» (میوه جات سبز و زرد)، 3 قاشق
☸* سبزیجات 3 قاشق
☸* میوه های متفرقه (سیب، موز و غیره) 1/3 عدد
☸* نان تست، 1 عدد
☸* برنجف غلات، ماکارونی و اسپاگتی 1/3 لیوان
☸* مواد شیرین (دسر، بستنی و شیرینی خامه ای) 1 1/2تکه
🔸* مواد چرب (کره)، 1 قاشق
@kodaknojavan 🌿🌷