🚺 راهکار کاهش درد قاعدگی : ♦️تمرینات یوگا ♦️مصرف کمتر نمک و کافئين ♦️مصرف دم کرده بابونه، سنبل‌الطيب و گل گاو زبان ♦️مصرف بیشتر غذاهای حاوی اسیدهای چرب مثل ماهى، گردو و بادام #خانم_ها_بخوانند JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖‌