┏ #روآن‌شناس‌مجآزی 💡 ┛ چجوری به خودمون کمک کنیم👩🏻‍⚕❓┏ موضوع:افسردگی🙇🏻‍♀┏ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _👩🏻‍⚕🧠 ‹بخوابید🛏› گوش دادن به رادیو یا اهنگ با تماشای تلویزیون تو حالت استراحت بدن میتونه کمک زیادی کنه ، حتی اگه نخوابید این روش میتونه ذهن شمارو مشغول کنه چون به این طریق حس استرس کمتری دارید و خوابیدن دشوار نیست _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _👩🏻‍⚕🧠 ‹خوب بخورید🥞› سعی کنید خوب بخورید و وعده متوازنی داشته باشید ولی ممکنه تمایل به غذا نداشته باشید ، سبزیجات و میوه های تازه خیلی مفیدن چون افسردگی میتونه وزن شمارو کم کنه و باعث کم شدن ویتامین بدن بشه _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _👩🏻‍⚕🧠 ‹امیدوار باشید💁🏻‍♀️› افسردگی میتونه تجربه مفیدی باشه ، میتونه شمارو به فردی قوی و سرسخت تبدیل کنه که میتوین روابط و وضعیتهای افراد رو شفاف تر ببینید و درک بهتری از روابط بین افراد داشته باشید 💪جهت رزرو مشاوره طرح دینامیت جهت 👇 🆔@fatemesedaghat81 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤍پل ارتباطی ما 🧗‍♂ 🏆ایتا: 🆔@konkori1 🏆تلگرام: 🆔https://t.me/konkorichie