💥یه خواب رمانتیک😍 🔰میدونم خیلی شب ها ممکنه خوابت نبره یا حسابی فکرت مشغول باشه اینجور وقتا صبح ها هم نمیتونی راحت بیدار بشی و از برنامت عقب میمونی بریم ببینیم چه عواملی باعث میشه خواب شما مختل بشه 🔰2 - برای خوابت برنامه داشته باش نمیگم هر شب راس فلان ساعت بخواب، ولی یه برنامه خواب منظم داشته باش و نذار خیلی فاصله بیافته. 🔰3 - شام سنگین نخور کلا تغذیه خودت رو درست کن، سعی کن اصلا شام چرب و سنگین نخوری. حواست باشه آخر شب سراغ قهوه و نسکافه و کلا خانواده کافئین ها نرو. اینا باعث میشه حتی صبح هم با حال خوب بیدار نشی.😍 🔰4 - شلخته نباش خدایی اتاقت رو منظم کن، نگو میخوام همه چی دم دستم باشه. یه اتاق نامرتب حسابی تو روحیت تاثیر داره. در ضمن همون استرس و اضطرابی هم که میاره باعث میشه خواب خوبی هم نداشته باشی😣 @konkori1🦋🌱