.عواملی که به چرب شدن #کبد کمک میکنند:
☘️مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
☘️مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه
☘️مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
☘️مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکیهای دارای نگهدارنده
☘️کاهش مصرف سبزی و آرد سبوسدار
☘️استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
☘️پرخوری و در هم خوری
☘️عدم فعالیت روزانه به حد کافی
☘️ورزش نکردن
☘️دیر خوابیدن و شب بیداری
☘️خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
☘️نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...
☘️استرس
☘️مصرف الکل و مصرف نوشیدنیهای الکلی تقلبی
☘️مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب
تغییر سبک زندگی به ترتیبی که خواب به موقع و کافی شبانه، خوردن شام سبک، فعالیت بدنی کافی و انتخاب غذاهای سالم شما را به تناسب اندام و سلامتی روز به روز نزدیکتر میسازد.
🔷 لینک خدمات کلبه سلامت 🔷
🆔
https://zil.ink/koolbehsalamat