📌چگونه زودتر
#باردار شویم❓
اقدام به بارداری
◁بهترین سن بارداری ۲۰ تا ۲۵ سال هست ولی شما میتوانید در سن ۳۹ سالگی بارداری خوبی داشته باشید اگر سالم باشید.
◁تخمکگذاری: هر ۲۸ روز یک بار یک تخمک آزاد میشود زمان تخمک گذاری را شناسایی کرده و در این زمان اقدام نمایید. ۱۴ روز بعد از اولین روز قاعدگی زمان تخمکگذاری است و ۲۴ ساعت بعد و قبل از این تاریخ بهترین زمان نزدیکی است.
◁مصرف توتون و کافئین رو به حداقل برسانید چون این مواد هم بر روی اسپرم و باروری مردان اثر دارد و هم احتمال سقط جنین را بالا میبرد.
◁کاهش استرس: استرس باروری زن و مرد را کاهش میدهد.
◁تناسب اندام: اضافه وزن باعث ناباروری میشود میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
◁انتخاب بهترین پوزیشن حین نزدیکی: زن باید در قسمت زیر و دراز کشیده قرار گیرد و کمی لگن خود را بالا ببرد تا اسپرم به راحتی سمت تخمک حرکت کند.
◁داشتن رابطه جنسی منظم: حداقل هفته ای سه بار در هفته
💠 عطاری کلبه سلامت 💠
🆔
https://zil.ink/koolbehsalamat