♦️برای اصلاح سبک زندگی باید اول صبحانه رو اصلاح کنیم: جایگزین پنیر در صبحانه: 🔺ارده و شیره انگور 🔺ارده و عسل 🔺کره محلی و عسل 🔺تخم مرغ نیم برشت « به جای شکر سفید👇 1. عسل استفاده کنید 2.یا نبات 3.یا شکر قهوه ای استفاده کنید. 🔺مربای به 🔺مربای انجیر 🔺مربای سیب 🔺مربای هویج 🔺کدو حلوایی یا خودتون نون درست کنید و وسطشو با مواد غذایی سالم پر کنید. 💠 عطاری کلبه سلامت 💠 🆔 https://zil.ink/koolbehsalamat