#سوال سلام خانوم.چند وقته پیاده روی میکنم شصت پام میگیره و نمیتونم راه برم. لنگ میزنم.خیلی استخون روی شصت درد میگیره. 👈سلام کمرت رو ببند. بنظر میاد از لگنت باشه. کف پاهات رو روی یه چیز گرد مثل میله یا شیشه نوشابه ماساژ بده. بعدش روغن زرد بزن و ببند. کمر و لگن رو با هم ببند کمربند پشمی فقط گرم نگه میداره. باید لگن و کمر رو ببندی. برگشتی هم بلافاصله باز نکن. بزار بدن سردبشه بعد باز کن.