#پرخاشگری موقع عصبانیت چکار کنیم؟ پاسخ به سوال توسط استاد شکیب: 1️⃣ ریشه عصبانیت خود را شناسایی کنید،گاهی اوقات خستگی، گاهی اوقات نرسیدن به یه هدف و.... 2️⃣ سعی کنید قبل از هر اقدامی درباره حالت خود با دیگران گفتگو کنید مثلا بگویید من از این حرف شما ناراحت شدم. 3️⃣ با ورزش منظم و تنفس عمیق تسلط‌تان را روی رفتارها و احساسات خود بیشتر کنید. 4️⃣ در موقعیت عصبانیت، سعی کنید حالت خودتان را تغییر دهید. مثلا اگر نشسته‌اید، بلند شوید و چند قدم راه بروید. 5️⃣ شاید خنده دار باشه اما نوشیدن چند قُلُپ(جرعه!) آب خنک رو امتحان کنید. 6️⃣ تمرین کنید در شرایط عصبانیت، حکمی صادر نکنید. 💞https://eitaa.com/lvatan