هوالشافی توصیه یکی از پزشکان مورد وثوق، جهت راهکارهای مقابله با گرمازدگی در راهپیمایی اربعین بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم          ✅الف: برای پیشگیری از گرما زدگی: ۱. شربت خاکشیر با عرقیات خنک (مثل کاسنی، بیدمشک، بهار نارنج) زیاد مصرف کنید. و آب ومایعات خنک همیشه همراه داشته باشید. ۲. ترجیحا در زمان گرما پیاده روی نکنید و از بعد از ظهر تا صبح که هوا بهتر است پياده روی کنید. ۳. هر زمان که در آفتاب و گرمای زیاد قرار میگیرید، چفیه یا دستمال نخی مرطوب کنید و روی سر بیاندازید.     ۴. از مصرف گرمی جات خودداری کنید. ۵. از مصرف غذاهای چرب و سنگین و مونده خودداری کنید. ✅ب: داروهای لازم که بهتر است همراه داشته باشید: ۱. قرص اندانسترون برای تهوع که هر 6 ساعت تا 8 ساعت میتوانید مصرف کنید. ۲. قرص هیوسین برای دلپیچه ودل درد که هر 6 ساعت تا 8 ساعت میتوانید مصرف کنید. ۳. زیره سیاه پودر شده برای دلپیچه و دل درد که 1 قاشق مرباخوری در یک فنجون آب جوش ریخته و کمی نعناع خشک هم اضافه کرده و بخورید.  ۴. برای اسهال از ترکیب خاکشیر و بارهنگ تف داده به نسبت مساوی 1 قاشق غذاخوری در 1 لیوان آب سرد بریزید و کمی نعناع خشک و عسل هم اضافه کرده و روزی 2 لیوان بخورید. ✅ج: در صورتیکه مبتلا به گرمازدگی و اسهال شدید: ۱. داروهای ذکر شده در بالا را بسته به نیاز استفاده کنید. ۲. مایعات خیلی زیاد مصرف کنید. ۳. مرتب تمام بدن را با آب سرد، خیس کنید. ۴. در صورت نیاز سرم نمکی خنک تزریق کنید. ۵. ماست ترش را دوغ کرده و روزی 2 تا 3 لیوان بخورید. ❗️تذکر: هرچند اصل مواسات با اهل بیت علیهم السلام اصل مهمی بوده و هر سختی در راه حضرت سیدالشهداء علیه السلام حساب ویژه خود را دارد، اما شیعیان موظف هستند که در حفظ صحت جسمانی کوشا باشند 🆔@m_a_tavallaie |کانال تأملات