👆 ساعات خواب و بیداری افراد معروف موفق در جهان
💠 خود بنده ساعات مختلف خواب و بیداری رو آزمایش کردم ، گاهی از ساعت 6 غروب بیدار بودم تا 12 ظهر فردا ، و از 12 ظهر تا 6 غروب می خوابیدم
گاهی شبها بیدار بودم و صبح ها بعد نماز صبح می خوابیدم تا اذان ظهر و البته دیگه بیدار بودم بعدش
خلاصه ساعات مختلف رو آزمایش کردم اما انصافا انصافا هیچ ساعاتی به اندازه همان ساعاتی که اسلام عزیز توصیه کرده ، فایده نداره.
👈 شب ها حدود 11 الی 12 بخوابید ، موقع اذان صبح یا کمی قبلش برای نماز شب بیدار بشوید و دیگه بعدش بیدار باشید ، البته کمی خواب بعد ناهار بسیار مناسب هست ( البته با کمی فاصله از ناهار) ، این خواب خستگی رو خیلی عالی رفع میکنه ، البته میزانش از یک ساعت بیشتر نشه که خودش باعث کسلی هست.
❌ عصر و غروب اصلا اصلا نخوابید ، به شدت باعث کسل شدن بدن میشه ❌