#صداسازی #بهداشت_صوتی ❇️بسیار مهم حتما مطالعه شود❇️ 🔰بهداشت مواد غذایی برای حفظ صدا🔰 💠مصرف برخی از مواد غذایی بر سیستم صوتی فرد تأثیر منفی می گذارد. این مواد غذایی با ایجاد حساسیت و یا آسیب مستقیم بر تارهای صوتی باعث ایجاد اختلال صدا می‌شوند. 🔸 از بین این مواد برخی از آنها آسیب‌های جدی به صدا وارد می‌کنند که باید به طور کامل از برنامه غذایی فرد حذف شوند و برخی دیگر آسیب‌های خفیف‌تر ایجاد می‌کنند که باید تا حد امکان از مصرف آن خودداری شود. 🔹برخی از موارد مهم بهداشت غذایی به شرح ذیل می باشد: 🔹 ۱. در مصرف مواد محرکی مانند ادویه جات و به خصوص فلفل احتیاط کنید. ۲. از مصرف سیگار و هرگونه دخانیات دیگر که صدمات زیادی را به حنجره و تارهای صوتی می زنند، بپرهیزید. (دخانیات عامل شناخته شده ایجاد سرطان حنجره می باشد.) ۳. در مصرف مواد اسیدی مانند سرکه و آبغوره به طور خالص احتیاط نمایید. ۵. مصرف غذاهای سرخ کرده باید محدود شود. ۶. از خوردن مواد غذایی آلرژی زا مانند گوجه فرنگی، بادمجان و ... در افراد آلرژیک باید جلوگیری کرد. ۷. در مصرف مواد غذایی با چربی بالا مانند کره، خامه و غذاهای پرچرب محتاط باشید. حتی المقدور از روغن‌های زیتون، کنجد و حیوانی استفاده کنید. ٨. از خوردن مواد بسیار شیرین بپرهیزید. ۹. از مصرف تنقلات بخصوص موادی مانند چیپس و پفک حتی‌الامکان پرهیز نمایید. ۱۰. در مصرف موادی از قبیل قهوه، چای غليظ، شکلات، آدامس، نوشابه های گازدار و ... که رطوبت راههای هوایی را کم کرده و خشکی مخاط حلق و دهان را بیشتر می کند، باید احتیاط کرد. ۱۱. مایعات خیلی سرد یا خیلی گرم را مصرف نکنید. به عنوان مثال با نوشیدن چای خیلی گرم، حتی با اینکه مستقیما نزدیک تارهای صوتی شما نمی‌شود اما این تارها تحت تأثیر قرار می گیرند؛ زیرا مویرگ های آن حوالی مانند سر، گردن و گلو نسبت به گرمای چای شما عكس العمل نشان می‌دهند. ─┅═𑁍᪥🏳️᪥𑁍═┅─ •---✾آموزش جامع مداحی ایتا👇 @maana72_ir