. #آموزش_مداحی 📚✍ ده توصیه برای آماده ساختن صدا ✍ 1- هر روز ۳ دفعه ۱۵ دقیقه ای در طنین سینه ، توسط و سر (پرده پایین ، متوسط و اوج) تمرین نمایید. صدا سازی با حرف ( آ ) در پرده های صدا را انجام دهید. و یا (غزل و نوحه و مرثیه بخوانید) ✍ 2- در ایام خاص مثل دهه محرم و فاطمیه و ... قبل از خواب با آب نمک خیلی رقیق(کم نمک) یا سرم شستشوی ولرم غرغره کنید. ✍ 3- از چند ساعت قبل خواندن و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید . حنجره شما برای عملکرد خوب به رطوبت نیاز دارد و این رطوبت باید از یک بدن آبدار تامین گردد. ✍ 4- در رژیم غذایی خود سوپ پیاز ، عسل و انجیر و سیب را بگنجانید ، فست فود و ساندویچ ها و سرخ کردنی ها را حذف یا کاهش دهید. ✍ 5- در روز اجرای برنامه از نوشیدنی های گرم مثل چای کم رنگ مخلوط با یک قاشق عسل استفاده کنید. ✍ 6- شربت گیاهی آویشن شیرازی و شربت گیاهی بنفشه و نعناع یا دم نوش های این گیاهان دستگاه تنفسی و تارهای صوتی شما را تقویت میکند. ✍ 7- در داخل فضاهای پر سرو صدا مثل کارگاههایی که سر وصدای زیادی دارند و داخل ماشین که صدا انعکاس ندارد بیش از حد و در پرده های اوج به هیچ وجه تمرین نکنید زیرا اینکار فقط باعث می شود که حنجره و تارهای صوتی شما خسته شود. ✍ 8- در روز قبل از اجرا از هیچ گونه خوراکیهای آلرژی زا مثل خربزه و انگورنارس و نوشیدنیهای تگری و گازدار فرآورده های لبنی مثل دوغ ترش و خامه های کارخانه ای و... استفاده نکنید و خوراکیهای شیرین صنعتی مثل شیرینی ها و مربای کارخانه ای و قند و نبات را حدالمقدور مصرف نکنید. ✍ 9- هر روز ۲۰ دقیقه نرمش ساده و کششی انجام دهید . پیاده روی کنید. قسمت پشت و جلوی گردنتان را با یک حرکت ساده ی رو به پایین ماساژ دهید. نرمش حرکات گردن را هر روز انجام دهید. ✍ 10- در مواقع سرما خوردگی سریعا" شربت های خلط آور و ضد سرفه مصرف کنید. از سرفه شدید برای برطرف نمودن اخلاط گلو و سینه بپرهیزید. زیرا باعث زخم در بافت های گلو میگردد و به آکوردهای صوتی شما آسیب جدی وارد میکند. .