⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
💠💠💠
🔰روتین درست حسابی برای آدمایی که نظم و موفقیت رو دوست دارن :✨
🫀صبح:
قبل از ساعت هشت بیدار شو
روزت رو با شکرگزاری از خدا شروع کن
از گوشی فاصله بگیر
۱۵ دقیقه ورزش کن
صبحونه سالم بخور
🫀ظهر و بعد از ظهر :
یه غذای سالم تهیه کن
از فست فود فاصله بگیر
برای خودت برش های میوه درست کن
برو پیاده روی
یه میان وعده سالم مثل میوه ها یا مغز ها بخور
بیست صفحه کتاب بخون
با یوتیوب زبان بخون
🫀شب :
روتین قبل خواب انجام بده
چیزایی که اون روز تجربه کردی رو بنویس
پیشرفت روزانه ات رو بررسی کن
شکرگزاری قبل خواب یادت نره
برنامه فردات رو بنویس
مهم تر اینکه خودت رو دوست داشته باش و بدون تو کافی هستی:)
✨
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#عصــر_بخــیر
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪