#روحیه_رنگی قدم هجدهم اگه حس می کنی افسرده ای، طوری برنامه‌ریزی کن که ساعات بیکاری به حداقل برسه. روزت رو با فعالیت های مثبت پر کن. ممکنه اولش سخت باشه و تمایلی نداشته باشی. برای مثال می تونی از یه پرنده ی خونگی مراقبت کنی. توی طول روز به کمکت نیاز داره و باید واسش وقت بذاری. از طرفی مهربونیت رو هم قضاوت نمی کنه. "مامان باید شاد باشه" https://eitaa.com/madaranee96