❌🤐 چالش داد نزدن 🤐❌ وقتی احساس میکنید در حال عصبانی شدن هستید چشمتان را ببندید ،یک نفس عمیق بکشید و تا شماره پنج بشمارید و به خود بگویید او فقط بچه است نه دشمن من! من باید به او کمک کنم. وقتی احساس کردید کمی آرام شدید هم‌ قد فرزندتان بنشینید و با او صحبت کنید. سعی کنید شمرده کوتاه و شفاف صحبت کنید. @madarezirak