‌‌‏کودکانی که قبل ازخواب ازتکنولوژی استفاده می‌کنند: خواب کمتری دارند شاخص توده بدنی شان بالاست و خستگی بیشتری بعد از بیدارشدن صبح دارند هرگز قبل از خواب به کودک اجازه استفاده از ابزار الکترونیکی را ندهید. @madarezirak