🍃 #بدانیم ⇦✨کنجد هفت برابر بیشتر از لبنیات کلسیم دارد❗️ 🔸↫ مقدار کلسیم موجود در کنجد ۷ برابر شیر و ۸ برابر ماست و ۳ برابر پنیر و کشک است. 🔸↫ در هر ۱۰۰ گرم کنجد ۹۷۵ میلی گرم کلسیم وجود دارد❗️ @madarezirak