.
اما نحوه انجام تمرین 💠👇🏻
فکر کنید دارید داد می‌زنید و یک
متن به دلخواه را می‌خوانید، اما
صدایی نباید از دهان شما خـارج
شود. این تمرین باعـث شفافیـت
در صدا می‌شود.
نکته مهم: پس ازانجام این‌تمرین،
ممکن‌است ماهیچه‌های‌فکتان درد
بگیرد. سعـی کنید زیاد به خودتان
فشـار نیاورید و هر موقـع خسـته
شدید،به خودتون استراحت‌دهید