هنگام اجرا چطور بایستیم؟🤔 . 🔰ایستادن صحيح، از اصول اولیهء یک اجرای بی‌نقص هست.🎗 . 🔹فواید ایستادن صحیح :👇 1_ کاهش تنش و انقباض عضلات.✅ 2_ افزایش اعتماد به نفس.✅ 3_تنفس راحت و عمیق تر.✅ و...