✅تمرین سوم: ۳_ تمرینات خمیازه‌ای خمیازه کشیدن به آرامش ماهیچه‌های صوتی شما کمک می‌کند. در یک جای راحت بایستید بطوری که هوا به راحتی بتواند درون بدن شما جریان یابد. عمل دم و بازدم را انجام‌دهید. اگر روش درستی برای نفس کشیدن به کارگیرید احساس منبسط‌شدن در اطراف دنده‌های خود می‌کنید. دلیل آن این است که دیافراگم پایین می‌یابد و به ریه اجازه پرشدن می‌دهد. در هنگام این تمرین از زیاد تکان‌دادن سر و گردن پرهیزکنید. همچنین سطح چانه خود را ثابت نگه‌دارید.🌺 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 کانال #آموزش_مداحی «#مداح_یار» 🆔 @maddah_yar ارتباط با ادمین 🆔 @a_madahi