✅تمرین چهارم: ۴_ استفاده از یک دسته پوشال برای نفس کشیدن یکی دیگر از تمریناتی که به کنترل تنفس شما کمک می‌کند این است که یک دسته پوشال جلوی دهن خود قراردهید و تلاش کنید نفس بکشید. همچنین می‌توانید عمل دم را با گفتن 5 باره ha ha ha ha ha انجام‌دهید، این تمرین به کنترل تنفس شما کمک می‌کند🌺 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 کانال #آموزش_مداحی «#مداح_یار» 🆔 @maddah_yar ارتباط با ادمین 🆔 @a_madahi