. نه دستورالعمل برای از بین بردن خِلط گلو :👇 1_ نوشیدن آب به اندازه ی کافی. 2_ قرقره کردن روزانه آب نمک رقیق. (صبح زود و شب قبل از خواب) 3_ بالشت زیر سرتان کوتاه نباشد. 4_ استحمام(حداقل یک روز در میان). 5_ سونا(مخصوصا سونای بخار). 6_هوای منزل و محیط کار را مرطوب کنید. 7_ پرهیز از دود و گرد و غبار. 8_ پرهیز از صاف کردن صدا. 9_ رفلاکس اسید معده را درمان کنید. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 کانال #آموزش_مداحی «#مداح_یار» 🆔 @maddah_yar ارتباط با ادمین 🆔 @a_madahi