🍋 جهت اصلاح عادات غذایی در بارداری غذا را آهسته بخورید و زیاد بجوید. در هر وعده فقط یک نوع غذا میل کنید. چند دقیقه قبل از صرف وعده‌ی نهار یا شام یک لیوان آب بنوشید. @madtan