💢مصرف زیاد مواد قندی در وعده شام ممنوع: زیرامصرف قند زیاد قبل از خواب،سبب افزایش انرژی و ایجادتحرک بیشتر درکودک می شود.بنابراین میل به تحرک بیشتر،فرایند خوب خوابیدن را مختل میکند. ❣ @madran