برنامه جمکران امروز فراموش نشه مدت پیاده روی ۷۵ دقیقه 👣 تنبلی نکنی یه وقت 😉 یه کوچولو سختی داره اما کلی خوش می گذره 😂 اخه ان مع العسر یسری در دل سختی ها آسانی هست.🚶‍♂🚶‍♂🚶‍♂ وعده ساعت ۱۵ اگر کفش ورزشی داشتید با کفش بیایید 👟