♦️ ۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت
🔹بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید.
🔹این مواد غذایی به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند:
۱. بادام
۲. چای بابونه
۳. کیوی
۴. ماهی
۵.لبنیات
🔻به کانال #بازتاب_بروجرد بپیوندید 👇
「@Baztab_brj」