شب‌های پاییز و زمستون خیلی بلندن و بچه‌ها هم دنبال میان وعده آن تو زمان بیداری و درسشون پرتقال پِر دزفولی خیلی خوش طعم و آبدار و پسنده بچه‌هاست 😋 هسته هاشو جدا میکنم و برش عرضی میزنم😅 با خرما خوصی بهبهان و کنجد سبوس‌دار و کمی گردو براش آماده میکنم .... خداروشکر خیلی دوست داره ❤️ هم برا تغذیه مدرسه ، هم عصرونه میخوره سردی مرکبات هم گرفته میشه ❄️ گرم و خشکی خرما گردو و کنجد هم کنار مرکبات ، تعدیل میشه 🔥 حواسمون باشه به تغذیه مون✅ #عصرانه_سالم #تغذیه_سالم