سؤال یکی از والدین👇
کودکم از خیلی چیز ها می ترسه از تاریکی شب؛ از هیولای خیالی و... چه کار کنم ترسش رو از بین ببرم؟
جواب:
والدین نقش بسیار مهمی در مدیریت و کاهش ترس کودکان دارند. چند راه کار کوتاه براتون ارائه می کنم ان شاءالله با به کار بردن آنها ترس کودکتان کم خواهد شد
1. درک و همدلی:
الف. به ترس کودک گوش دهید: به حرف‌های کودک با دقت گوش کنید و سعی کنید ترس او را درک کنید. به او نشان دهید که احساساتش را جدی می‌گیرید.
ب. احساساتش را تایید کنید: به کودک بگویید که ترسیدن طبیعی است و اشکالی ندارد که بترسد. جملاتی مثل “می‌دانم ترسیدی” یا “حق داری بترسی” می‌تواند به او آرامش دهد.
ج. اجتناب از دست کم گرفتن ترس: هرگز ترس کودک را دست کم نگیرید و با جملاتی مثل “چیزی نیست” یا “الکی می‌ترسی” احساس او را نادیده نگیرید.
2. ایجاد حس امنیت:
الف. محیط امن و قابل پیش‌بینی ایجاد کنید: سعی کنید یک روال منظم روزانه داشته باشید و محیط خانه را آرام و امن نگه دارید تا کودک احساس ثبات کند.
ب. نشان دادن عشق و حمایت: کودک را در آغوش بگیرید، به او محبت کنید و به او بگویید که همیشه در کنارش هستید. این کار باعث افزایش حس امنیت کودک می‌شود.
ج. با ترس کودک روبرو شوید، اما با احتیاط: به تدریج کودک را با ترسش روبرو کنید، اما هرگز او را مجبور نکنید. به عنوان مثال، اگر از تاریکی می‌ترسد، با نور کم شروع کنید و به تدریج نور را کمتر کنید.
3. استفاده از تکنیک‌های عملی:
الف. صحبت کردن در مورد ترس: با کودک در مورد ترسش صحبت کنید و از او بخواهید که ترس خود را توصیف کند. این کار به کودک کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بشناسد و کنترل کند.
ب. ایجاد داستان‌های تخیلی: با کمک داستان‌های تخیلی و بازی‌ها، کودک را با ترس‌هایش روبرو کنید. به عنوان مثال، می‌توانید با هم یک داستان قهرمانانه بسازید که با ترس‌هایش مبارزه می‌کند.
ج. استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی: تکنیک‌هایی مثل نفس عمیق کشیدن و...، را به کودک آموزش دهید تا در زمان ترس از آنها استفاده کند.
د. به کودک نشان دهید چگونه با ترسش مقابله کند: راه‌های مقابله با ترس را به کودک آموزش دهید. به عنوان مثال، اگر از هیولاها زیر تخت می‌ترسد، به او بگویید که می‌تواند چراغ قوه روشن کند یا پتوی خود را روی سرش بکشد.
4. تشویق و تقویت مثبت:
الف. تشویق کردن شجاعت: هر زمان که کودک شجاعت نشان می‌دهد و با ترس خود روبرو می‌شود، او را تشویق کنید. حتی اگر قدم کوچکی برداشته باشد.
ب. تمرکز بر پیشرفت، نه کمال: به کودک نشان دهید که مهم این است که تلاش می‌کند و مهم نیست که کامل باشد.
ج. صبور باشید: غلبه بر ترس زمان می‌برد، بنابراین صبور باشید و به کودک فرصت دهید تا به تدریج بر ترس‌هایش غلبه کند.
5. کمک گرفتن از متخصص:
در صورت لزوم به متخصص مراجعه کنید: اگر ترس کودک شدید و مداوم است و بر زندگی روزمره او تأثیر می‌گذارد، بهتر است از یک روانشناس یا مشاور کودک کمک بگیرید.
نکات کلیدی:
1. الگوی خوبی باشید: کودکان از والدین خود الگو می‌گیرند. بنابراین، سعی کنید در برخورد با ترس‌های خود، شجاع باشید و راهکارهای مقابله را به کودک نشان دهید.
2. ثبات داشته باشید: در اجرای این راهکارها ثابت قدم باشید و به کودک اطمینان دهید که در کنارش هستید.
3. به کودک زمان بدهید: غلبه بر ترس یک فرآیند است و ممکن است زمان‌بر باشد. به کودک زمان بدهید و با صبر و حوصله به او کمک کنید.
#پرسش_پاسخ
🆔@mahdiakhundi