محیا‌ | تهران | شرق | پیروزی
👌🏻 تدابیر طبی در ماه مبارک رمضان🕌🌙 👈🏻۱.کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند وقت کافی برای میل سحری در نظر بگیرند تا غذا را به طور کامل بجوند و وقت بیشتری برای جویدن غذا بگذارند. هرچه جویدن بهتر باشد معده سالم تر می ماند و نیز میتوانند بعد از افطار یک لیوان جوشانده ی نعناع با نبات نیشکری یا عسل میل کنند . 👈🏻۲.سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید وحتی المقدور بین الطلوعین بیدار باشید. 👈🏻۳.دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند یا میتوانند ایام باقی مانده را روزی دو قاشق غذاخوری ترکیب زنیان و گردو بخورند. 👈🏻۴.سعی کنید حتما در وعده سحری از مواد مقوی و مغذی استفاده کنید. در روایات آمده است که سحری پیامبر و خرما بود... 👈🏻۵.در وعده سحری بهتر است ماهی نخورید و اگر در وعده افطار ماهی میل می کنید حتما ترجیحا خرما یا عسل بر روی آن بخورید. 👈🏻۶.اگر می خواهید دهانتان طی روزه داری کمتر بو بگیرد، مسواک پلاستیکی و خمیر دندان نزنید و موقع سحر دهان خود را بعد از خلال با چوب زیتون و بید و اراک مسواک بزنید و یا با اب و نمک بشویید و حتما ترکیب نمک و آویشن میل کنید. 👈🏻۷.در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان آب و گلاب ولرم یا آب و کمی عسل و کمی زعفران باز کنید یا هر چیز شیرین دیگری باشد. 👈🏻۸.برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود . برای سایر افراد وعده سحری مستحب است و نقش زیادی در سلامت جسم و روح دارد و در روایات آمده است که حتما در ماه رمضان سحری میل کنید اگر چه به نوشیدن آبی باشد. 👈🏻۹.نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم کامل و شیره و شکر سرخ بخورید . 👈🏻۱۰.سعی کنید از زولبیا و بامیه ، باقلوا و قطاب که از شیرینی نیشکر درست شده اند استفاده کنید، مصرف شکر سالم نیشکر در ماه رمضان بسیار ضروری است و بهترین کمک کبد است. 👈🏻۱۱.در وعده سحری و افطار بهتر است ماست نخورید ، مصرف ماست یا دوغ طبیعی در وعدهء شام حتما با مصرف زنیان  باشد. 👈🏻۱۲.سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. 👈🏻۱۳.نان سبوس‌دار و بدون مکمل شیمیایی مهمترین عامل حفظ سلامتی است در این ایام سعی کنید نان را اصلاح کنید و هفته ای چند وعده را نان جو میل کنید. 👈🏻۱۴.آب را همواره بجوشانید (اما کم تا نیترات غلیظ نشود) و فقط کلر شیمیایی آن کم شود. 👈🏻۱۵.به هیچ وجه از نمک صنعتی و تصفیه شده استفاده نکنید و همواره نمک طبیعی استفاده کنید. ..🍃🌸 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy
1 مشاهده