✅علل شایع سردرد در حین روزه داری
🔸 ۱) سوء هضم و مشکلات سیستم گوارش و معده (از جمله نفخ)
✔️ یکی از شایع ترین دلایل سردرد در افراد روزه دار و در طول روزه داری، سوء هضم است.
✔️پرخوری و درهم خوری در وعده افطار، مصرف غذاهای چرب و سنگین، خوابیدن بعد از سحری و … از عوامل سوء هضم است که در بسیاری افراد باعث بروز سردرد میشود.
⭕️نفخ
✔️در افرادی که سابقه سردرد دارند نفخ میتواند سردرد ناشی از روزه داری را تشدید کند.
✔️یکی از علل نفخ هضم ناقص غذا است که در نتیجه نادیده گرفتن اصول تغذیه سالم است.
✔️پرخوری، خوب نجویدن غذا، مصرف مایعات و سالاد همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته میتواند نفخ ایجاد کند.
✔️مصرف زیاد غذاهای نفاخ یا سردردآور مانند خرما، شیرسرد، کرفس، کلم، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند خام مانند تره، شاهی، تربچه و پیازچه، گردوی خام و … در افرادی که مستعد نفخ و مشکلات گوارشی هستند میتواند سردرد ایجاد کرده و باید از آنها پرهیز کنند.
https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920