✅علل شایع سردرد در حین روزه داری
🔸 ۵) کم آبی بدن
✔️عدم مصرف مایعات و مرطبات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم ماه رمضان و به ویژه در افراد با مزاج گرم یا خشک و افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری میشود که در این حالت:
✔️باید از مصرف خشکی افزاها و موادغذایی که تشدید کننده عطش هستند پرهیز کرد.
✔️متناسب با نیاز بدن آب و مایعات بنوشید.
✔️اگر دچار مزاج خشک یا سوء مزاج خشک هستید به مقدار متعادل از مایعات و میوهها و غذاهای رطوبت بخش مانند فالوده هندوانه و سکنجبین،سیب، گلابی، هلو، آلبالو و آلو و … چند ساعت بعد افطار بهره ببرید، حداقل یک تا دو ساعت بعد افطار
✔️در وعده افطار به جای غذاهای سنگین و دیرهضم از غذاهای ساده و رطوبت بخش استفاده کنید، مانند فرنی، حریره بادام، شیربرنج
✔️مصرف آب جو یا ماء الشعیر طبی، شربت آبلیمو یا شربت سکنجبین نیز میتواند در کاهش این گونه سردرد کمک کند.
https://eitaa.com/joinchat/2627469312Ce79e470920