#روانشناسی 🌱 راهکار هایی برای بالابردن عزت نفس در رابطه: ۱. انتظارات و نیازهاتو بنویس و جراتمندانه با شریک عاطفیت درمیون بزار ۲.اظهار نظرهای مثبت شریک زندگیت رو با گشودگی پذیرا باش ۳.ویژگی های مثبت خودت رو با صدای واضح و رسا در رابطه بیان کن(این کار خودخواهی نیست) ۴.روی اهدافت تمرکز کن(چه شخصی و چه مربوط به رابطه) ۵.اگر لطفی میکنی نشون بده که میتونی انجامش ندی و نزار کارهات حالت باج دادن به خودش بگیره https://eitaa.com/joinchat/3447193675C585963c761