۱۰) 💎نکات بسیاااار مهم و تکمیلی💎 🍀درسته که مادر باردار باید از همه گروه های غذایی استفاده کنه ولی نحوه مصرف و یا طبخ هم بسیار مهمه!! 🍀گوشت و مرغ و ... باید خیلی خوب پخته بشه!! 🍀و یا به صورت کبابی مصرف بشه! 🍀گوشت خام و نیم‌پز در بارداری ضرر داره و نباید مصرف بشه! 🍀تخم مرغ هم همینطور! 🍀ترجیحا به شکل عسلی و نیم پز مصرف نشه و کاملا بگذارید سفت بشه! 🍀در مورد لبنیات ، به شکل بسته بندی و پاستوریزه و بهداشتی مصرف بشه حتما! (البته من خودم شیر محلی و مطمئن رو خوب میجوشونم و مصرف میکنم، خیلی عالیه😉) 🍀یادتون باشه ، سبزیجات وقتی زیاد میپزه همه ویتامین هاش ازبین میره و دیگه به بدن نمیرسه😕 🍀یادتون باشه در بارداری به همه گروه های غذایی نیاز دارید ولی به اندازه!! در مصرف هیچ گروه غذایی افراط نکنید🤢 🍀سوال همیشگی بعد از بحث تغذیه😚☺️ ❓من نمیدونستم پنیر غیر پاستوریزه خوردم! نمیدونستم گوشت نیم پز خوردم! و .... حالا چیکارکنم؟؟ 🍀هیچی! دیگه مصرف نکن! دیگه هم بهش فکر نکن و تمااااام🥰 به کانال ماما بلد بپیوند 💞👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1735655816C561ce0aa67 .