۱۰)
💎نکات بسیاااار مهم و تکمیلی💎
🍀درسته که مادر باردار باید از همه گروه های غذایی استفاده کنه ولی نحوه مصرف و یا طبخ هم بسیار مهمه!!
🍀گوشت و مرغ و ... باید خیلی خوب پخته بشه!!
🍀و یا به صورت کبابی مصرف بشه!
🍀گوشت خام و نیمپز در بارداری ضرر داره و نباید مصرف بشه!
🍀تخم مرغ هم همینطور!
🍀ترجیحا به شکل عسلی و نیم پز مصرف نشه و کاملا بگذارید سفت بشه!
🍀در مورد لبنیات ، به شکل بسته بندی و پاستوریزه و بهداشتی مصرف بشه حتما!
(البته من خودم شیر محلی و مطمئن رو خوب میجوشونم و مصرف میکنم، خیلی عالیه😉)
🍀یادتون باشه ، سبزیجات وقتی زیاد میپزه همه ویتامین هاش ازبین میره و دیگه به بدن نمیرسه😕
🍀یادتون باشه در بارداری به همه گروه های غذایی نیاز دارید ولی به اندازه!!
در مصرف هیچ گروه غذایی افراط نکنید🤢
🍀سوال همیشگی بعد از بحث تغذیه😚☺️
❓من نمیدونستم پنیر غیر پاستوریزه خوردم!
نمیدونستم گوشت نیم پز خوردم!
و .... حالا چیکارکنم؟؟
🍀هیچی! دیگه مصرف نکن! دیگه هم بهش فکر نکن و تمااااام🥰
به کانال ماما بلد بپیوند 💞👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/1735655816C561ce0aa67
.