ماما بلد | زهره ممبنی
۳) 🔹️مواردی مثل ماست و شیر مانع جذب آهن میشن و بهتره یه مقدار کمتر مصرف بشن. 🔹️حتما
اسیدفولیک
مصرف کنید! 🔸️
سبزیجات برگ سبز
🔸️
آجیل
و ... سرشار از
اسیدفولیک
هستند ولی نیاز بدن رو تامین نمیکنن و باید قرص اسیدفولیک مصرف بشه🤗
@mama_balad
.