2️⃣ سعی کنید یبوست نگیرید😚 چطوری؟ 🔸️غذاهای آبکی بخورید 🔸️مواد غذایی پرفیبر بخورید. 🔸️روغن زیتون توی وعده های غذاییتون باشه. 🔸️و غذاهای یبوست زا رو این مدت کنار بزارید. (لبنیات و میوه هایی مثل انار و موز هم یبوست میاره) @mama_balad .