۲)
🔹️مایعات کافی بنوشید🥤
🔹️خواب کافی داشته باشید.🛌
🔹️بهتره مدتی رانندگی نکنید.
🔹️داروها و آنتی بیوتیک های تجویز شده رو مصرف کنید برای بهبود سریع تر.💊
🔹️مصرف قرص آهن و مولتی ویتامین را تا ۳ ماه بعد از زایمان ادامه بدید.
🔹️غذاهای سرشار از فیبر، ویتامین و پروتئین مصرف کنید.🍲🥘
🔹️اگه یبوست دارید، درمانش تو کانال هست.
🔹️از خوردن غذاهای نفاخ در روز اول، خودداری کنید.(مثل حبوبات و لبنیات)
🔹️مواد غذایی شیر افزا بخورید(تو کانال مطالبش هست بخونیدش)
@mama_balad
.