. از آنجایی که عادت‌ها برای شکل ‌گیری نیاز به تمرین و تکرار دارند، در مورد شکستن اونها هم همین روال برقراره. برای از بین بردن عادات مزاحم و بد – هر چه که باشه – باید از یک سری اصول استفاده کنیم👇