🔰
💢
نکات مهم سلامتی کبد
✔️ آب را
جرعه جرعه بنوشید.
✖️
آب یخ و مایعات خیلی خنک را
پرهیز کنید ✔️ مایعات را
ولرم 🚰یا حداقل
کمی خنک بنوشید.
✖️
بین غذا، مایعات و ماست
استفاده نشود .
✔️
جویدن کامل غذا
لقمههای کوچک بردارید و هر لقمه را ۲۰ تا ۳۰ بار
بجوید .
✖️در همخوری ممنوع🍛🥗🥘 ✔️در هر وعده غذایی
یک مدل غذا استفاده شود.
✖️ ترک ریزه خواری🍩🍫🥜 ✔️۳ تا ۴ ساعت
بعد از هر وعده غذایی به کبد و معده استراحت دهید و چیزی
میل نکنید.
✖️ مصرف غذاهای پرچرب و پر ادویه🥘، سرخ کردنی🍟 و فست فود🍔
محدود شود .
✔️
اصلاح روغن مصرفی (مصرف روغن های لطیفی همچون
روغن زیتون و
روغن زرد حیوانی در اولویت است )
#حفظ_الصحه_کبد
#مــامــامـــصیر
💟
https://eitaa.com/mamamasir