💌
🔻عزیزان
خوب جویدن غذا نیاز به
تمرین و تکرار داره،
✅ اگر در هنگام شروع غذا یک مکث و تأملی داشته باشیم، و با بسم الله گفتن و شکر، با
آرامش غذا خوردن را شروع کنیم ، قدم
اول را برداشته ایم ،
✅ گام
دوم اینکه قاشق غذا را کامل پر نکنیم ، و به لقمه های
کوچک اکتفا کنیم،
✅ و گام سوم اینکه از همین امروز به آن لقمه ای که
نجویده قورت میدهیم، دقت کنیم ، (کمی به حکمت حضور این دندانها🦷 و نقش ترشح بزاق از دهان فکر کنیم 🤤 و آن ها را به کار ببندیم ☺️) سعی کنیم اینبار کمی غذا را
جویده تر ببلعیم ،
و روز به روز بر تعداد جویدن ها اضافه کرده تا جایی که شیرابه ای از غذا را تحویل معده بدهیم .
#جویدن_غذا
#حفظ_الصحه_معده
#مــامــامـــصیر
💟
https://eitaa.com/mamamasir