🔹 افزایش شیر مادر در دوران شیردهی 🥕خوردن هویچ در دوران شیردهی 🌿 خوردن یک کاسه جو دوسر پخته شده به عنوان صبحانه ☘ سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج 🌾 برنج قهوه ای 🆔@mamaneennemone