① جلوگیری از افزایش فشارخون ② کنترل قندخون ③ پیش‌گیری از بیماری‌های قلبی عروقی سرطان ④ بیماری‌های گوارشی ⑤ کاهش چربی و ... ⑥ نقش بسزایی در سلامت انسان دارد. 👌 بیش از سه عدد در روز نخورید.