✅مواد غذایی مناسب برای کمردرد ✨شیر و لبنیات کم چرب ✨میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ✨سوپ جو ✨پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند #دانستنی