چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟🤔 ▫️تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است + روش های تمدد اعصاب مانند تمرینات نفس عمیق را بیاموزید تا به خوابیدن راحت کمک کند     🍃 #قلب 💦🍃 این عادت ها به قلب آسيب می رسانند↯ 🔺نشستن طولانی ▫️عدم توانايی خشم ▫️وسواس و استرس ▫️کم خوابی ▫️عدم بهداشت دهان ▫️مصرف غذاهای مانده 🔻عدم ورزش مناسب @manesalem