🔴 #نکات_تقویت_بدن_قبل_از_بارداری خانمی که واقعاً قصد داره سلامتی بدن داشته باشه باید از خوردن تمامی مواد شرکتی و کارخانه ای که مواد نگهدارنده داره و باعث ضعف و تگلید خلط ناصالح در بدن میشه به شدت پرهیز کنه 💥🔸نگید نمیشه و سخته ، ما سالهاست داریم اینطور زندگی میکنیم هیچ مشکلی نداریم بلکه سالم تر داریم زندگی میکنیم حتما ۲ ماه قبل از بارداری پدر و مادر باید یه سری مواد غذای را بیشتر مصرف کنن مثلاً 🔻🔻🔻🔻🔻 1⃣ سویق گندم و جو پدر و مادر ۲ ماه قبل از بارداری روزی ۲ قاشق 🔸مادر یک ماه بعد از بارداری هم ادامه بده 2⃣ به و سیب روزی یک عدد از ۲ ماه قبل 3⃣ در صورت داشتن کم خونی معمولی مصرف 🔸جعفری در وعده های غذای 🔸سبزی تره یا همان کور در وعده های غذایی 🔸فالوده سیب تا ۸۰ روز 🔸عصاره گوشت هفته ای یک بار 🔸برگ چغندر جایگزین اسفناج بشه 🔸باقالی هفته ای ۲ مرتبه 👈در صورت داشتن کم خونی زیاد مراجعه به طبیب و گرفتن دستوراتی برای درمان ، حتی اگر تالاسمی داشته باشید هم نگران نباشید 4⃣ شیر و گوشت غذای جناب نوح علیه السلام را هفته ای یک بار درست کنید میل کنید هر گونه ضعف بدنی را کامل درمان میکنه، مادران شیر ده که ضعف شیر دارید اگر هفته ای ۱ بار میل کنید برای چند بچه شیر دارید 😊😊 5⃣ اگر در فامیل یا خانواده نزدیک بیماری های ژنتیکی دیدین حتماً یک روز درمیان ۲ عدد شلغم میل کنید و از مصرف سبزی تره تیزه ((شاهی)) به شدت پرهیز کنید 6⃣ اگر ضعف استخوانی دارید تمامی مواردی را که برای کم خونی گفتیم رعایت کنید همزمان 🔻🔻🔻 🔸سویق سنجد روزی ۲ قاشق تا ۲ ماه 🔸سیاهدانه هر صبح ۷ عدد همراه با یک قاشق مربا خوری عسل 🔸در دیگ سنگی سعی کنید غذا پخت کنید 🔸حداقل روزی ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب باشید 🔸نمک دریا فقط مصرف کنید 7⃣ساعت خواب را حتما باید تنظیم کنید وگرنه تمامی این کارها بی فایده خواهد بود 🔸در این فصل ساعت ۱۰ شب باید حتماً خواب باشد چه بسا دیر هم هست و صبح اول وقت باید بیدار بشید ساعت ۵ صبح ✅ مرکز طب اسلامی آیت‌الله تبریزیان 🆔 @MarkazeTebEslamii