♨️ روزه داری و بهبود خلق و خو و افسردگی
✍️ یکی از مطالعات انجام شده در زمینه ی جنبه های روانپزشکی روزه داری، بررسی اثر روزه داری بر خلق و خو است.
🔹در خلال روزه داری متناوب مانند آنچه در رمضان اتفاق میافتد، افزایش در هورمون گرلین را که هورمون گرسنگی هم نامیده میشود شاهد هستیم.
🔬در مطالعه ای که در نشریه ی روانپزشکی مولکولی (Molecular Psychiatry) منتشر شده است، بیان شده که گرلین به عنوان یک مادهی ضد افسردگی طبیعی با اثرات ترمیمی در بافت عصبی (neurogenesis) مورد پذیرش است.
💡همچنین مطالعهی دیگری که در نشریهی Nutritional Health Aging چاپ شده است، نشان می دهد که محدودیت کالری موجب بهبود وضعیت خلقی و افسردگی در مردان می شود.
📚منبع:
🌐
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24097021
🆔
@markazetebeslamii