یبوست و روزه داری 💁💥💥
✍️در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش می یابد و یبوست تشدید می شود. عدم آشامیدن آب و بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان نیز موجب پیدایش یبوست می گردد.🍶
در طب سنتی برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر توصیه شده است:
1. مصرف سبزیجات ملین همراه وعده های غذایی مانند شنبلیله ، کاهو ، گشنیز ، اسفناج.🥬🥦
2-استفاده از ملین ها هنگام پخت غذا مانند: ( آلو بخارا ، بامیه ، تمرهندی ، جو و ...).🍲
3-دمنوش بذرهای ملین قبل شروع هر غذا.🍵
شامحمدی👨💻
📚 کلید طب